Cómo aprender a fluir en nuestro estado de alarma
En el podcast de hoy te explico cómo aprender a fluir en nuestro estado de alarma. Es decir, debemos tener claro que al estar confinados y si no hacemos algunas estrategias mínimas mentales vamos a estar constantemente en modo supervivencia. Necesitamos salir de ese estado porque algunos efectos secundarios que se nos pueden plantear es que presentaremos ansiedad generalizada y por otro lado, incluso puede bajar nuestro sistema inmunológico. ¿Qué es el estado de fluir o flow? Es cuando la persona experimenta una sensación de que las horas pasan como minutos. Gracias a que estamos completamente involucrados en la acción que estamos haciendo en ese momento y está por encima de nuestras necesidades, bloqueos o miedos que tengamos en ese momento. Nos olvidamos del tiempo, de la fatiga y la persona se centra en la actividad que está haciendo en ese momento. La persona tiene un sentimiento placentero Tiene la sensación de control de la tarea Desaparece el estrés o la ansiedad El estado de consciencia es casi automático El nivel de habilidad tiene que coincidir con el que nos pide la tarea Nos centramos en el proceso y no tanto en el resultado Tipos de tarea Tareas productivas Tareas de mantenimiento Tareas de ocio ¿Qué te parecería una membresía en el que cada mes tuvieras un curso nuevo y además masterclass para hacer por Zoom una sesión grupal de coaching o PSYCH-K? Déjame un comentario de tu opinión en david@cambiaturumbo.com Por otro lado, si crees que eres una persona perfeccionista o está padeciendo parálisis por análisis y crees que con el tiempo puede desencadenar en el síndrome de burnout puedes leer este tipo de entradas. Si por otro lado, lo que necesitas es algo más profesional te ofrezco mis servicios a mitad de precio para no hacer leña de todo árbol caído. Si crees que te puedo ayudar con estas opciones que te muestro a continuación quiero que lo medites porque te ofrezco: Soy experto en el síndrome del impostor para todas esas personas que no se creen capaz de mostrar sus servicios por miedos, vergüenza al qué dirán de él o bloqueos mentales Puedo ayudarte con el estrés y ansiedad que te produce todo el aislamiento y la cuarentena total que estamos padeciendo Consigo que dejes de tener ganas de fumar (que no el el mono que lo tienes que pasar tú) y a gestionar tus emociones para que no recaigas. www.cambiaturumbo.com/dejar-de-fumar/ También quiero recordarte que estoy con un 20% de descuento para todos mis oyentes del podcast. No lo dudes si necesitas algún servicio pásate por la web. No olvides visitar Cambiaturumbo.com para aprender todas las técnicas, dinámicas y conceptos del coaching personal. Por otro lado, si quieres conocer más sobre la herramienta que uso llamada PSYCH-K, puedes echar un vistazo al enlace que te he dejado.