Ep.139 Cómo evitar llevar el trabajo a casa y lograr desconectarse metalmente. (estrés laboral)
En este episodio, desmontamos el mito de que desconectar del trabajo significa simplemente descansar más. ¿Y si el problema no es la cantidad de descanso, sino cómo lo haces? Exploramos por qué el descanso pasivo—como ver series sin parar o hacer scroll en redes—puede hacerte sentir aún más agotado, y cómo la clave para una verdadera recuperación está en desconectar de forma activa. Descubre estrategias respaldadas por la ciencia para liberar tu mente después de la oficina y recuperar tu energía sin sentirte atrapado en un ciclo de agotamiento. ¡No te lo pierdas!