#13 Slik blir du god på å løpe med Ingrid Kristiansen
I dag har vi med oss Ingrid Kristiansen. Ingrid er en tidligere profesjonell løper og langrennsløper, som i mange år har kombinert toppidrett med rollen som mor. Ingrid har vunnet 25 NM- gull i løp og har seiret flere prestisjefylte maratonløp som Boston-, New York- og Chicago- maraton. I dag deler Ingrid sine løpetips med oss. Vi snakker om Ingrids historie og hvordan Ingrid ble interessert i løping Hva som motiverte henne til å satse på toppidrett Hvordan hun trente som toppidrettsutøver Hvordan man kan komme i bedre løpeform uten særlig treningsbakgrunn Hvordan bli en bedre løper Hva som er viktig å tenke på når man legger opp et løpepgrogram Hvorfor det er viktig å ikke trene for hardt Intensitetsstyring Hvorfor Ingrid foretrekker å trene etter puls og ikke fart Intervalltrening vs langkjøring - hva gir best effekt? Vanlige feil når man begynner å løpe Hvordan unngå belastningsskader? Anbefalt treningsmengde per uke Hvor mye trening bør gjennomføres på høy kontra lav intensitet osv. Hvorfor det er viktig å finne gleden ved løping God lytt. Følg Ingrid på @ingridkristiansencom www.ingridkristiansen.com/ Følg oss gjerne på: https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no https://www.instagram.com/coachaustad pt.tore.austad@gmail.com https://www.toreaustad.no/