#30 Motivasjon - hvordan finne drivkraften til å gjennomføre det du ønsker
I dagens episode snakker vi om motivasjon. Ordet motivasjon brukes i mange sammenhenger. Motivasjon er den energien eller drivkraften som får deg til å starte noe, slik at du får gjennomført det du holder på med. Mange tror at motivasjon er noe vi må finne inne i oss selv. Men sannheten er at motivasjon kommer og går. Vi kan heller ikke sitte å vente på at motivasjonen kommer. Om det skranter i motivasjonen, er det ikke deg det er noe galt med. Det er en del av det å være menneske. Da gjelder det bare å være klar over fallgruvene og ha noen kort i baklommen som du kan dra frem. Det er disse tipsene vi snakker om i dag.Vi snakker om Hva er egentlig motivasjon Hva gir drivkraften til å starte noe Hvordan sette seg smarte mål SMART metoden Hvordan finne ditt hvorfor Verdier Dopamin Nevroplastisitet Vaner og hvordan lage bærekraftige vaner Hvordan de små daglige tingene generer de store forskjellene over tid Hvordan takle setbacks når man feiler eller gjør noe utenom det planlagte 5 minutters regelen Stress og søvn Flytsonen Indre motivasjon Mestring Kvinner vs menn Hvordan hormonene påvirker energi og motivasjonGod lytt.Du finner Kristine påhttps://www.instagram.com/kristine_aure/kristine@kristineaure.noDu finner Tore påhttps://www.instagram.com/coachaustad/https://www.toreaustad.no/