#9 Den optimale treningsmengden for god helse med Dr. Torkil Færø
I dag har vi med oss Torkil Færø, forfatteren av Pulskuren. Dagens tema er trening og det å finne rett treningsdosering for god helse. Mer er ikke alltid bedre og akkurat dette snakker vi med Torkil om. Vi snakker om Hvordan Torkil selv trener Trening for bedre helse Hvor starter man Hvor mye trening er nok Hvor mye trening er for mye Trening og autofagi Hvordan finne sin treningsdose og hva som er nok trening for en selv Restitusjon Individuelle forskjeller HRV / pulsvariasjon Hvordan bruke HRV til å finne ut hva som er optimalt for en selv Hvordan forbedre HRV Dagslys, sollys og solarium Ernæring Søvn Kjønnsforskjeller Menstruasjon og HRV God lytt. Følg Torkil på https://www.instagram.com/dr.torkil/ https://pulskuren.no Følg oss gjerne på: https://www.instagram.com/kristine_aure/ kristine@kristineaure.no https://www.instagram.com/coachaustad pt.tore.austad@gmail.com https://www.toreaustad.no/