22 La técnica Tapping para el manejo de emociones
Había oído hablar de la técnica tapping desde hace años. Sabía que es una técnica que utiliza conceptos de medicina china tradicional como la acupresión en los meridianos del cuerpo y psicología moderna. Como os conté en el podcast #20, en el workshop de Elena Brower la practicamos varias veces. Y curiosamente, la semana pasada cuando quedé a comer con Jess Lively y con Fernando Moreno, el tema del tapping volvió a salir. A lo mejor pensáis que es una chorrada o a lo mejor os ayuda muchísimo, por eso he pensado en contaros lo que yo sé de esto, de qué va y personalmente, cuando la utilizo. Lo mejor de la técnica tapping es que es gratis, efectiva (al menos para muchos de nosotros) y muy fácil de aprender. En este podcast también hago con vosotros un ejemplo concreto para reducir el estrés cuando tienes mucho qué hacer y muy pocas ganas de trabajar :–) Contadme qué os parece! Este episodio dura 28 minutos y es perfecto si quieres aprender otra herramienta para manejar la ansiedad, el estrés o emociones negativas. Show notes En el podcast de Divina de la Mente de esta semana hablamos de: * En qué consiste la técnica tapping * Acupresión, acupuntura, mindfulness y meditación todo en uno * Qué son los meridianos del cuerpo humano * Ejemplo práctico de tapping para el estrés y la falta de motivación * Los efectos del tapping en el cerebro * Cómo utilizo esta técnica y si me funciona. Tips Divina de la Mente de este episodio Si te encuentras en un momento de bajón, amplía la perspectiva. Haz un zoom out de lo que ves hasta que la situación sea sólo un punto en la trayectoria. En este episodio menciono: Como comento en el podcast, el libro La Solución Tapping es muy fácil de leer y ahí podéis aprender muchos más recursos y guiones para problemas determinados. Los puntos de tapping se encuentran en estas partes del cuerpo: Imagen: The Tapping Solution. Libro La Solución Tapping (español) Comparte este episodio con alguien al creas que pueda servirle. Si tienes alguna duda no dudes en contactarme o mandarme un email a hola@divinadelamente.com Escucha este episodio: SaveSaveSaveSave