DNA Älyvapaa-podcast, jakso 7: Näin sammutat turhat ajatukset mindfulnessin keinoin
Mitä tapahtuu, kun mindfulness-ohjaajan pudottaa keskelle digihälyisää arkea? Tässä jaksossa Christoffer Strandberg keskustelee mindfullnes-ohjaaja Satu Ketopellon kanssa siitä, miten arkeen voisi lisätä aidon läsnäolon hetkiä. Miten rauhoittaa ylivirittynyt hermosto, kun kymmeniä tuhansia ajatuksia pyörii päässämme päivittäin? Christoffer pähkäilee, tuliko lomareissusta nautittua ollenkaan, kun oli pakko saada hyviä kuvia somefeediin. Oivallus seuraa toistaan: puhelimen vieminen makkariin iltaisiin siirtää sinne samalla koko suvun ja Instagram-seuraajat. Hui! Jakson lopussa tehdään yhdessä helppo mindfulness-harjoitus, joka onnistuu vaikka ruuhkabussissa.www.dna.fi/alyvapaapaiva