EP 05 - Nawyk treningu
Z tego odcinka dowiesz się jak zbudować nawyk treningu, czyli jak zacząć się ruszać i nie przestać. Rozmawiam z Wiktorią Walenista, trenerką i psycholog. 5:30 - jak nasza psychika wpływa na trening 7:40 - czy musisz wychodzić ze swojej strefy komfortu? 11:30 - czy można schudnąć szybko? 20:40 - czy z rozpoczynaniem treningu jest jak z rzucaniem palenia? 30:30 - co jeżeli nie mam czasu ani ochoty na godzinne treningi? 36:30 - 10-minutowy trening __ Listę aplikacji budujących zdrowe nawyki znajdziesz na grupie Dobrze niedźWIEDZIEĆ (https://www.facebook.com/groups/dobrze.niedzwiedziec).