Dormir bien 1x01: Introducción al sueño

El sueño es un taller de reparación físico y mental. Introducimos conceptos básicos para dormir bien, hablamos del reloj biológico, de las consecuencias del mal dormir y analizamos las tres fases del sueño: superficial, profunda y REM. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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Si llegamos a los 90 años habremos dormido 30 años de nuestra vida. Aunque parezca una pérdida de tiempo, necesitamos ese sueño para poder estar 60 años despiertos. El sueño es el aspecto vital al que dedicamos más tiempo y normalmente menos atención. El doctor especialista en medicina del sueño, Eduard Estivill, nos da las claves para conseguir un sueño pleno lo que repercutirá en nuestra salud diaria.