136: Sommargäst Frida Trönnberg: Spänd bäckenbotten och en väg till läkning
I det här avsnittet pratar Frida Trönnberg, traumaterapeut och yogaterapeut, om varför så många kvinnor lever med smärta i underlivet, och varför vägen till läkning inte går via press och prestation, utan genom trygghet. Du får höra: Varför knipövningar kan förvärra smärta Vad en spänd bäckenbotten är – och hur det känns Hur nervsystemet påverkar vår förmåga att slappna av Om Fridas metod YAB och de fyra pelarna: trygghet, hjärnträning, gränssättning och flöde Vad som faktiskt hjälper – på riktigt Oavsett om du lever med vulvodyni, vestibulit, vaginism eller bara en känsla av spändhet, kyla eller smärta i underlivet: du är inte ensam. Och det finns en väg ut. Börja redan idag:Första hjälpen vid ont i underlivet (gratis minikurs)YAB – Fridas program för djup läkning av underlivssmärta Följ Frida här för mer stöd och inspiration:Instagram: @heltunderlivYouTube: Helt Underliv på YouTubeWebbplats: heltunderliv.se Lyssna också på Frida & Filippas podd:Vi har knipit klart – finns där poddar finns, t.ex. på Spotify