Disciplina, Dopamina y Voluntad: Cómo Reprogramar Tu Cerebro y Romper Ciclos Adictivos
te explico, desde la ciencia y desde mi propia historia (adicciones, correr un maratón sin entrenar, y medicina), cómo funciona realmente tu cerebro cuando se trata de fuerza de voluntad, dopamina, resiliencia y disciplina. Hablamos de: • Por qué tu cerebro prefiere lo fácil (y cómo dejar de vivir en piloto automático). • Qué es realmente la dopamina (y por qué está relacionada con las adicciones). • La diferencia entre fuerza de voluntad y disciplina (y cómo automatizar tu vida). • Cómo reprogramar tu sistema de recompensa con neuroplasticidad dirigida. • Ejercicios semanales para romper ciclos de adicción y construir una vida con propósito. Este no es un video de motivación. Es un manual neurocientífico para construir una mente fuerte en un mundo lleno de distracciones. Libros mencionados: • Atomic Habits – James Clear • El Poder del Ahora – Eckhart Tolle • Can’t Hurt Me – David Goggins