#63 Kroppen lyver ikke, men kan du høre den? med Sille Kløvedal
Hvordan lærer du at øge kontakten til din krop, en krop som du måske lige nu har et anspændt forhold til? Mange tror, at kropskontakten, -respekten og -accepten vil komme, hvis de bare ændrer på deres krop. ”Når først jeg har [indsæt ændring af krop], så vil jeg mærke den bedre”. Desværre vil den tilgang ofte trække dig endnu længere væk fra kroppen, og endnu mere op i hovedet. I dette afsnit har jeg inviteret Sille Kløvedal ind til en snak om kropsbevidsthed og kropskontakt. Vi taler om hvad det egentlig betyder at have en god kropskontakt, hvorfor det kan være vigtigt at arbejde med det og hvordan du kan øge den. Vi taler også om den modstand mange kan relatere til, ved tanken om at acceptere kroppen, og den sorg der kan være forbundet med, at arbejde med sit forhold til kroppen. Det kommer vi blandt andet ind på i episoden: Hvordan kommer du ud af hovedet og ned i kroppen?Hvorfor vil mange opleve en form for sorg, når de genskaber kontakten med kroppen?Hvad kan du gøre når du er gået i stå i din proces mod kropsro?Hvad har følelser og krop med hinanden at gøre?Er der konsekvenser forbundet med ikke at arbejde med større kropskontakt?Den famøse følelse, vredeForskellen på grundfølelser og dækfølelserHvordan kan du arbejde med dit forhold til vrede, frygt, sorg, skam og glædeAt nyde før du skal ydeHvordan du kan lære at være i verden med din kropHvordan kan du arbejde med kropsbevidsthed hvis du har meget kropskritikStudier har vist at jo mere negativt du fokuserer på din krop, dets værre vil du have det med dig selv (1). At arbejde med respekt og anerkendelse af din krop vil være starten på afslutningen af det hadfulde forhold til har til den (2). 1) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, s. 166 (2012). 2) E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, s. 169(2012).