E2S1 - Fuld opmærksomhed

Episode 2 – Fuld opmærksomhed Uro er ikke et tegn på, at noget er galt med dig. Det er en naturlig reaktion, der ofte bærer på historier fra fortid og nutid. I denne episode undersøger vi, hvorfor ro nogle gange føles svær, og hvordan vi – med fuld opmærksomhed – kan møde uro med venlighed og omsorg. Vi dykker ned i, hvordan gamle mønstre og et travlt nervesystem kan spænde ben for ro – og hvordan vi langsomt kan finde vej hjem igen. Denne episode er Dyb Ro’s bud på, hvordan vi kan forstå og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mærke efter og vælge det, der føles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro på mere@dyb-ro.nu eller på www.dyb-ro.nu

Om Podcasten

Dyb Ro Podcast – Sæson 1 En rejse ind i ro, selvomsorg og indre styrke. I første sæson af Dyb Ro Podcast, inviterer Karsten Lagermann dig med på en nænsom og støttende rejse, ind i det sted i dig selv, hvor roen bor. Gennem 10 episoder dykker vi ned i nogle af livets vigtigste temaer: uro, overansvar, tankemylder, selvomsorg, følelsesmæssig smitte, livsforandringer og søvn. Med et varmt og menneskeligt udgangspunkt, baseret på Karstens mangeårige erfaring som psykoterapeut, bliver du ført sikkert gennem refleksion, indsigt og guidede meditationer. Hver episode afsluttes med en meditativ praksis, der hjælper dig med at lande i kroppen og finde hjem i dig selv. Dyb Ro Podcast er for dig, der ønsker mindre stress, bedre søvn og et højere selvværd – og som længes efter et rum, hvor du kan finde støtte, nærvær og en vej tilbage til det, der virkelig betyder noget.