E9S1 - Nøglen til Dyb søvn

Episode 9 – Nøglen til Dyb Søvn Søvn starter ikke, når du går i seng – den starter i løbet af dagen. I denne episode opdager vi, hvordan alt det, du gør i dagtimerne, påvirker din nattesøvn. Vi samler trådene fra tidligere episoder og viser, hvordan ro, balance og selvomsorg er nøgler til sund søvn. Du får en dyb hypnoterapeutisk søvnmeditation til sidst. Denne episode er Dyb Ro’s bud på, hvordan vi kan forstå og arbejde med dagens tema. Der findes naturligvis mange vinkler, og du opfordres til at mærke efter og vælge det, der føles mest meningsfuldt for dig.Kontakt Dyb Ro på mere@dyb-ro.nu eller på www.dyb-ro.nu

Om Podcasten

Dyb Ro Podcast – Sæson 1 En rejse ind i ro, selvomsorg og indre styrke. I første sæson af Dyb Ro Podcast, inviterer Karsten Lagermann dig med på en nænsom og støttende rejse, ind i det sted i dig selv, hvor roen bor. Gennem 10 episoder dykker vi ned i nogle af livets vigtigste temaer: uro, overansvar, tankemylder, selvomsorg, følelsesmæssig smitte, livsforandringer og søvn. Med et varmt og menneskeligt udgangspunkt, baseret på Karstens mangeårige erfaring som psykoterapeut, bliver du ført sikkert gennem refleksion, indsigt og guidede meditationer. Hver episode afsluttes med en meditativ praksis, der hjælper dig med at lande i kroppen og finde hjem i dig selv. Dyb Ro Podcast er for dig, der ønsker mindre stress, bedre søvn og et højere selvværd – og som længes efter et rum, hvor du kan finde støtte, nærvær og en vej tilbage til det, der virkelig betyder noget.