Keine Abnahme trotz Challenge? | 15 Wege um deinen Fortschritt zu messen
Folge 17 Project Me Daily Podcast Wir sind schon fast drei Wochen dabei! Doch was, wenn die Waage einfach nicht weniger anzeigen will? In dieser Folge erfährst du, dass Abnehm-Erfolge viel mehr sind als nur eine Zahl. Ich zeige dir 15 Wege, deinen Fortschritt zu tracken - von Fotos über deine Fitness bis hin zu deinem Mindset. Denn: Erfolg zeigt sich auf viele Arten! Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:28 Tage Abnehm Challenge: Project Me (00:00) Intro (00:59) Kaloriendefizit & Plan einhalten (06:17) 1. Fotos (07:48) 2. Maß nehmen (08:59) 3. Kleidung (09:24) 4. Sportliche Erfolge (10:10) 5. Mentaler Fortschritt (10:30) 6. Schnelleres Vorkochen (11:24) 7. Gefestigte Gewohnheiten (12:01) 8. Mehr Energie (12:40) 9. Anderes Körpergefühl (13:39) 10. Besserer Schlaf (14:08) 11. Weniger Heißhunger (14:49) 12. Keine Süßigkeiten mehr (15:05) 13. Regelmäßige Verdauung (15:31) 14. Bessere Haut (16:13) 15. Gesteigertes Selbstbewusstsein (20:48) Blick in den Wochenplan (22:17) Outro