Katastrophendenken stoppen: 4 einfache Schritte gegen Grübelspiralen

Folge 338: Du denkst oft in Horrorszenarien? Fragst dich ständig: Was, wenn…? Dann ist diese Folge für dich! Ich teile 4 effektive Schritte, wie du aus dem Katastrophendenken aussteigen kannst und wieder mehr innere Ruhe findest. In dieser Folge erfährst du: 🔌 Warum negatives Denken ganz natürlich ist – und wie du damit umgehen kannst 🔌 Wie du die Realität (und deine Erfahrungen!) wieder ins Boot holst 🔌 Welche inneren Antreiber wie „Sei perfekt“ oder „Streng dich an“ deine Angst befeuern 🔌 Wie dir die Methode Worst Case – Best Case – Real Case helfen kann, Gedanken zu ordnen Diese Impulse können dir helfen, dein Gedankenkarussell zu stoppen und die Kontrolle über deine Denkmuster zurückzugewinnen. 💬 Schreib mir gerne in die Kommentare: Kennst du Katastrophengedanken auch? Was hilft dir, damit umzugehen? 🧠 Wenn du regelmäßig Tipps und Tools zum Umgang mit Angst, Selbstzweifeln und innerem Druck suchst, abonnier gern meinen Kanal. ⚡ Wenn du noch tiefer in meine Welt eintauchen und der Angst den Stecker 🔌 ziehen willst, schau hier vorbei ⚡ Happy Club: Lass deine Ängste los und stärke deine Selbstliebe – gemeinsam mit Christina, anderen (Ex)Betroffenen und Expert:innen https://happydings.net/happy-club/ Meine Workshops rund um die Themen Angst & Panik loslassen und Selbstliebe & Selbstbewusstsein stärken: https://happydings.net/produkt-kategorie/workshops/ Mein neues Buch: Bestelle dir dein Exemplar über all dort, wo es Bücher gibt. Zum Beispiel bei Amazon* https://amzn.to/40P2aXy Instagram: Für tägliche Impulse und Austausch, folge mir auf Instagram unter https://www.instagram.com/happydings/?hl=de Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker. Deine Christina 🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH *Affiliate-Link ‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt. Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️

Om Podcasten

Ich bin Christina, Diplom Soziologin und Bestseller Autorin und mir wurde 2016 eine generalisierte Angststörung und eine mittelschwere Depression diagnostiziert. Ich berichte hier über meinem Weg aus Burnout, Angst und Panikattacken zurück in ein glückliches Leben. Du bekommst hier hilfreiche Gedanken, umsetzbare Tipps und Übungen, inspirierende Geschichten anderer Betroffener sowie (Experten) Interviews. Deine Christina 👉🏼Instagram: @happydings 👉🏼meine Bücher: happydings.net/buecher/