17# Traer a tu mente al presente con un ejercicio sencillo
Todos tenemos siempre la mente en miles de sitios, menos en el aquí y ahora. Lo sabemos pero no hacemos nada para cambiarlo. Hoy te traigo una práctica sencilla para entrenar a tu mente a que se quede aquí. Espero que te ayude. Si necesitas más información déjame un comentario o escríbeme a hola@sbaronmindfulness.com Si te apetece conocer más sobre mi programa intensivo para iniciar la meditación Mindfulness, te dejo aquí el enlace