Consejos para dormir bien Ep.31

Hoy entrevisto al doctor Javier Albares, especialista en Medicina del Sueño con más de 14 años de experiencia en diagnóstico y tratamiento en todo tipo de patologías del sueño y con más de 12.000 pacientes atendidos. Javier sabe todo lo que te puedes imaginar sobre el sueño y la falta que nos hace, y lo explica con una sencillez y claridad que os va a encantar. Os animo a seguirle también en sus redes IG @medicina_del_sueno_dr_albares o viistar su web doctoralbares.esA lo largo de la entrevista, que os recomiendo escuchar hasta el final porque es todo interesante a partes iguales hablamos de muchos aspectos y resolvemos dudas que me planteasteis en Instagram. Sabes qué son los cronotipos: si eres buho o alondra? Sabías que nos regimos por tres relojes? Sabes por qué los adolescentes se aferran a las sábanas por las mañanas y no hay quien los acueste por la noche? ¿Pasas insomnio y quieres saber qué posibles soluciones tiene? Y cuándo nos despertamos por la noche, qué hacemos? ¿Còmo me afecta las noches en vela con mis hijos? Puedo recuperar el sueño perdido? ¿Y si me tomo pastillas o melatonina? ¿Cuántas horas es bueno dormir? Y un largo etcétera de dudas resueltas sobre las bondades de dormir y las mejores prácticas para hacerlo bien. Más información sobre mis podcast en https://www.balamoda.net/el-podcast-de-los-suenos/Sígueme en IG @balamodaAdquiere mi ME TO-DO de organización en https://balamodashop.com

Om Podcasten

Bienvenidos al podcast de los sueños, un recorrido hacia nuestro máximo potencial que quiero que hagamos juntos. Soy Belén Canalejo profesional de la comunicación, pionera en el mundo de la influencia online y emprendedora de éxito.En cada episodio compartiré claves de crecimiento personal y consejos prácticos que inspiran mi vida y terminarán inspirando la tuya. Si te mueven los sueños, la pasión y el deseo de ser mejor cada día, éste es tu sitio. Aquí encontrarás las herramientas para conseguir lo que te propongas. Vamos a por ello. Te acompaño!