miért érdemes megtanulnod relaxálni és hogyan kezdd el?
Ebben az epizódban a relaxációkról lesz szó, mint a stresszel és szorongással való megküzdés egyik rendkívül hatékony eszközéről. Az adásból megtudhatod, hogy: milyen biológiai alapjai vannak a relaxációknak, miért hatásosak hogyan segítenek csökkenteni a stressz és a szorongás tüneteit miért érdemes relaxálni mi az a progresszív izomrelaxáció és miért alkalmas kezdőknek mi az a mindefulness relaxáció és hogyan gyakorolhatod mi az az autogén tréning és miért olyan hatásos, illetve hogyan tanulhatod meg Ha tetszett a podcast ajánld valakinek. :) instagram: https://www.instagram.com/eletfuszerezo.hu/ facebook: https://www.facebook.com/eletfuszerezo honlap: https://www.eletfuszerezo.hu/ patreon: https://www.patreon.com/eletfuszerezo Itt tudod felvenni velem a kapcsolatot: eletfuszerezo@gmail.com