Att lösa upp Automatiska Negativa Tankar

Aaron T. Beck observerade 9 tankemönster som kallas Automatiska Negativa Tankar - ANT - som att vi kan få myror i huvudet. Ett exempel är "det kommer aldrig att gå" som är svart-vitt tänkande, ett annat "ingen tycker om mig" som är tankeläsning. Lär dig känna igen myrorna och testa några effektiva tekniker för att lösa upp dem.  

Om Podcasten

Det här är en podcast som utforskar Personality Engineering, konsten att förstå, kartlägga och designa om tankar, känslor och beteenden. Vi som utforskar har ägnat fyra år åt modellen som heter Beteende-Kompassen och är Fredrik Praesto och Ulf Sandström - Praesto Sandstrom.