41. Diario emocional con Verónica
Este episodio tiene un toque especial, conversaré con una de mis pacientes, Verónica. Ella generosamente nos permitirá explorar una de sus preguntas durante nuestra sesión de terapia: "¿cómo le saco más provecho a escribir sobre mis emociones?" Verónica, ha estado trabajando en sus emociones mediante la escritura terapéutica. En este episodio, exploraremos en detalle cómo estructurar de manera efectiva un diario emocional. A menudo, la idea de llevar un diario puede sonar simple, pero como descubriremos, la estructura adecuada puede potenciar enormemente sus beneficios terapéuticos. Verónica nos comparte su experiencia personal con la escritura emocional y cómo ha evolucionado a lo largo de su proceso, dándonos cuenta que un diario emocional se convierte en una poderosa herramienta de autorregulación emocional, permitiéndole identificar patrones de pensamiento erróneo y creencias irracionales que, de otra manera, podrían pasar desapercibidos. Durante nuestra conversación, te compartimos cómo Verónica ha avanzado en su terapia a través de esta práctica y cómo ha logrado liberarse de la necesidad de depender de otros para gestionar sus emociones, y cómo esto puede ser posible también para ti!. Así que, si estás interesado en descubrir cómo puedes sacar el máximo provecho de tu propio diario emocional, o si deseas iniciarte en la escritura terapéutica, este episodio es para ti. VIDEOS RECOMENDADOS: ¿Cuáles son los errores de pensamiento que más te hacen sufrir? https://www.youtube.com/watch?v=ZkyJaF_OIG4&t=7s Creencias irracionales que no te permiten ser feliz: https://www.youtube.com/watch?v=ZNsaevYvza4&t=438s Hablemos de escritura terapéutica: https://www.youtube.com/watch?v=05B3YR5KUEk&t=55s 🎧 Escúchanos “En Sesión con Maggie” todos los miércoles en Spotify y Apple, deja tu evaluación y 5 estrellas si te ha gustado este episodio. 📲 Participa con tu pregunta, compártenos tu experiencia y escúchate en un próximo episodio, dejando un mensaje de voz: https://walink.co/ba671c 👩💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ #PODCAST #EnSesionconMaggie IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.