Ikääntyneiden liikunta
Tässä jaksossa keskustelemme Mirka Nevalan kanssa seniori-ikäisten liikunnasta. Käymme läpi mm. sitä miksi ja miten tulisi liikkua, jotta harjoittelu tukisi hyvää toimintakykyä mahdollisimman pitkään. Miksi erityisesti lihaskuntoharjoittelu on tärkeää ja miten sitä voi harjoittaa. Minkä verran on sopivasti ja mitkä liikkeet sopivat ikääntyvien harjoitteluun? Entä mitä muuta liikuntaa lihaskuntoharjoittelun lisäksi olisi hyvä harrastaa? Onko venyttely hyvä notkeutta lisäävä harjoittelumuoto vai voiko sitä parantaa myös jollain muulla tapaa? Entä miten harjoittaa tasapainoa? Mm. näistä aiheista kuulet lisää tämänkertaisessa jaksossa.Voit seurata Liikuntakeskus Hukkaa Instagramissa @hukkalainen ja facebookista löydät nimellä Liikuntakeskus Hukka. Valmentajien omat sometilit löydät myös instagramista @sallakasma, @mirka_nevala ja @coach_joni_. Hukan nettisivut löydät osoitteesta www.hukka.net. Mikäli olet kiinnostunut valmennuksesta löydät yhteystiedot https://www.hukka.net/valmennus/valmentajat/