Como llegar a 100 años al 100%
Te tengo dos noticias: la buena noticia de que NO necesitas matarte en el gimnasio, correr un maratón o hacer un century en bici para estar sano y llegar con movilidad y un cuerpo funcional a los 100 años. La mala es que sí o sí te tienes que mover. Pero viene con otra buena: No tienes que hacer nada demandante si no tienes tiempo, si no haz hecho ejercicio en años y estas fuera de forma, si no te gusta el ejercicio. Una lagartija es suficiente para empezar. En este episodio te explico que es lo que debes buscar para una salud física sin quemarte ni abrumarte para llegar a los 100 años con la movilidad que a tu propio yo de 30 le de envidia ;) Todos los ejercicios y links están diponibles en https://www.envejeciendosinestilo.com Este episodio es patrocinado por Cien Mandalas https://pxlme.me/cienmandalas