#102 ¿Qué TESTS realizar al inicio de un programa de FUERZA?
Hoy quería comentarte como son los TESTS que nosotros solemos emplear cuando un deportista empieza a trabajar en el equipo. Muchos empiezan el año muy motivados y empiezan a correr y ya está, pero no sabes en qué condiciones o en qué nivel te encuentras. No sabes si tienes un rango de movilidad suficiente o, en cambio, si hay músculos que no tienes activados de forma correcta y eso supone que dentro de un mes, 2 meses o 3 meses puedes acabar lesionándote. Eso no puede pasar. Por eso nosotros, cuando un deportista empieza a trabajar dentro del equipo de estrategas, realizamos una serie de tests que valoramos y a partir de ahí vamos viendo de qué forma tendríamos que ir. Hoy me gustaría compartir contigo alguno de ellos para que al menos los puedas hacer tú por tú cuenta y puedas valorarlos tú mismo y los tengas cuenta a la hora de poder empezar a realizar los entrenamientos, que esto no es simplemente coger las zapatillas y ya está. 1. Y-Balance: https://youtu.be/I31Mku1tn7Y 2. Test de Thomas: https://youtube.com/watch?v=c1y338WSwao&feature=shares 3. CMJ: https://youtube.com/watch?v=BQLIqjj3IaU&feature=shares __________________________ ¿Quieres seguir viendo más? ✔️ Regalo de bienvenida al podcast: https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://www.instagram.com/estrategas.trail/ ¿Te gustaría que te ayudamos a mejorar tu rendimiento, optimizar el tiempo de entrenamiento y lesionarte menos? Si es así entonces hablemos :) ✔️ Envíame un WhatsApp aquí: http://ximescanellas.com/hablamos/