Erholsamer Schlaf mit dem richtigen Licht - den Schlaf-Wach-Zyklus in Balance bringen mit Marian Stoschitzky
In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Welt des zirkadianen Rhythmus, des Lichts und des Schlafs ein. Diese Themen sind nicht nur grundlegend für unsere Gesundheit, sondern auch entscheidend für unsere tägliche Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Marian erklärt den zirkadianen Rhythmus und wie er durch Licht, Bewegung und Ernährung beeinflusst wird. Sie betonen die Bedeutung von ausreichendem und qualitativ hochwertigem Schlaf für die Gesundheit und geben Tipps, wie man die Auswirkungen der modernen Welt auf den Schlaf minimieren kann.