037. Godnatt och sov gott med våra sömntips

Vi fördjupar oss i sömn och dess betydelse för hälsan. Vad händer när vi sover och hur ser en sömncykel ut? Vi diskuterar också tupplurar (alltså power naps), drömmar och vad som händer när vi får sömnbrist, råkar ut för jetlag eller får sömnapné. Sen ger vi förstås våra bästa sömntips för att somna in, sova hela natten och vakna utvilad. Och det är allt från andningsövningar, träning, dagsrutiner, sovrum och kosttillskott. Ett maxat avsnitt du inte vill missa!   

Om Podcasten

En podd om holistisk hälsa och hållbar livsstil. En fyndig, kostrådgivande retoriker och en underhållande, finlandsvensk näringsterapeut kända från @lesscarbs och @morotsliv - nu sammanslagna till ett. Vi avhandlar stort och smått, delar hacks, tips, råd, upplevelser och iakttagelser. Aldrig med pekpinnar, alltid nära till skratt. Besök https://fannyochila.com