#191 Kväveoxid
Kväveoxid – Nyckeln till hjärt-kärlhälsa Visste du att kväveoxid (NO) är en av de mest kraftfulla molekylerna i kroppen? Det är en signalmolekyl som hjälper till att hålla våra blodkärl flexibla och friska. Från att förbättra blodcirkulationen till att stötta hjärnans hälsa, kväveoxid är en riktig hälsohjälte! När vi åldras minskar produktionen av NO, vilket kan bidra till hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och inflammation. Men genom rätt kost och livsstil kan du faktiskt öka dina nivåer. Här är några tips: Rödbetor, spenat och rucola är dina bästa vänner för att boosta NO. Regelbunden träning ökar frisättningen av kväveoxid. Skippa sockret och fokusera på antiinflammatoriska livsmedel som avokado och grönt te.