Episode-5 痛才有效?別再說是乳酸堆積!
訓練的痠痛讓你不敢踏進健身房嗎? 為什麼會有痠痛產生呢? 我該追求訓練後的痠痛感嗎? . 重訓可能產生哪三種痛感? 痠痛對我的肌肉成長是有意義的嗎?還是我練錯位置? 還是我受傷了呢? . 還以為是乳酸堆積嗎? 為什麼乳酸反而是身體的好朋友呢? . 怎麼樣才能減輕痠痛? 或是加速恢復呢? 就讓今天的節目幫你解惑吧! . 歡迎更多認識Coach Etcher IG https://www.instagram.com/coachetcher/?hl=zh-tw FB粉絲頁 https://www.facebook.com/coachetcher 在這裡聯絡我 https://lin.ee/yfYLnL3