Episode 16 - Vejen ud af stress : krop, relationer, energi og indre visdom

I denne episode taler jeg med Kathrine Krake , yogalærer/terapeut og lysarbejder , som har stor erfaring i at hjælpe mennesker med stress. Vi dykker ned i udfordringerne relateret til stress samt vigtigheden i at få bevidstheden om kroppens, relationers og vores energis betydning for at komme styrket på den anden side . Vi kommer langt omkring - her er en oversigt over emner og tidspunkter Intro - Podcast & Kathrine 13.08 Øvelse mod stress - åndedrættet 18.20 Fakta om stress 20.45 Udfordringer op til stress ( relationen til mig/ andre, om at overhøre signaler og det uoverskuelige i at finde en løsning, følelsen af at være svag og svigte andre , opvækstens dybe prægninger ) 30.43 Udfordringer under sygemelding (Accept, følelsen af at være svag , hvem er jeg nu? Og hvordan påvirker det mine relationer? krav, gaven ved at gå ned , nødvendighed af ro og næring, de svære snakke, følelser sårbarhed og mod) 43.51 Genopbyg din tilliden til dig selv (Kroppen er essentiel i den proces- den husker , forløser og guider os. Vigtigheden af de subtile sansninger, nervesystemet opbygning) 56.14 Øvelse og fif til afspænding og balancering af nervesystemet 57.53 Tilbage fra stress (Investering i kommunikation - behov og grænser , jordforbindelse, kroppens signaler, selvkærlighed og indre visdom) 107.12 Hvad er energi og hvad er dens relation til stress? Hvordan nærer du den i stedet for at klatte den væk . Det store perspektiv og sammenhæng mellem krop, åndedræt, tanker/følelser, bevidsthed, din essens og dit sande jeg, som kalder dig hjem. 121.31 Hvor starter jeg ? 125 Kort opsummering 129.06 Øvelse til at trække din energi hjem Mere om Kathrine og hendes kursus : www.kathrinekrake.dk/hjemikroppen/hold-din-energi-i-relationer-og-turbulente-tider/ Mere om Tanja : https://intimatelyalive.com/ Modtag her hendes guidede meditation til indre ro, visdom samt at skabe nære & respektfulde relationer: ezme.io/u/6p/zJs4

Om Podcasten

En podcast om intimitet, dens naturlige visdom & udfordringer med Tanja Løhndorf. Selvom vi bliver mere frigjorte og bedre til at udtrykke vores følelser og seksualitet, møder jeg stadig masser af frustration, smerte, tabu og længsel i mit arbejde som kropsterapeut og underviser, når det kommer til intimitet. Samtidig er der et KÆMPE potentiale i den iboende visdom og intelligens, vi alle besidder, når vi faktisk forsøger at tage ejerskab over vores følelser og går i dialog med det sprog vores krop taler til os på. Med denne podcast vil jeg gerne - sammen med mine gæster - skabe et trygt rum, hvor vi kan starte dialogen, skabe mere bevidsthed og invitere mennesker til at mærke efter, hvad der banker og pulserer i deres krop. Hvad taler vi om og omfavner? Hvad gemmer vi væk og blokerer, når det kommer til intimitet? Og ikke mindst, hvordan kan vi arbejde med at sætte os selv mere fri, så vi kommer tættere på hinanden og skaber mere intimitet i vores hverdag og relationer? Skriv gerne til tanja@intimatelyalive.com , hvis du er temaer, du ønsker at få med i podcasten, eller hvis du har andet fra hjertet, du gerne vil fortælle mig og bidrage med - Intet er for småt eller for stort, når du er Fri af Skammekrogen. KH Tanja Modtag her min guidede meditation til indre ro, visdom samt at skabe nære & respektfulde relationer: https://ezme.io/u/6p/zJs4 (Royalty Free Music from HookSoundshttp://www.hooksounds.com)