148: Hvordan puste med pusteekspert Anette Aarsland
Å puste er helt elementært. Livsviktig. Hvorfor har så mange av oss likevel et så komplisert forhold til pusten? Måten vi puster på påvirker oss både fysisk og psykisk. Når vi er stresset, eller møter krevende situasjoner i livet, går det ofte utover pusten vår - den har lett for å bli overfladisk, hvor vi puster oppe i brystet, og gjerne hurtig og hyppig - fremfor dypt og rolig. Christina snakker med pusteekspert Anette Aarsland om hvilke konsekvenser det kan få. For symptomer som dårlig fordøyelse, lav energi, depresjon og smerter i kroppen kan ha en direkte sammenheng med måten du puster på. Anette forteller om fordelene ved å puste gjennom nesen, om hvor dypt og rolig de som lever lengst i verden puster og om hvordan du kan bruke pusten til å roe nerver og prestasjonsangst. Hun forteller hvorfor hun ikke går med klær som strammer rundt livet og om hvordan en skikkelig trøkk i kjærlighetslivet førte til at hun endret retning i livet, fra sangpedagog og operasanger – til pusteekspert. Anette har hjulpet massevis av mennesker med å puste, hun har drevet pustekor, skrevet boken PUSTEN, og hun deler kunnskapen sin ved å holde kurs og foredrag. Intervjuet av Christina Skreiberg