151: Søvn og gode søvnrutiner - Ekspertepisode
De aller aller fleste av oss har opplevd å ligge å stirre ut i mørket uten å få sove, eller å våkne opp på natten og bli liggende og gruble på alt mulig! I korte eller lengre perioder av livet. Kanskje er vi frilansere litt ekstra utsatt - fordi flere av oss sitter og jobber utover kvelden mot en deadline, eller står på en scene på kveldstid. I tillegg kan et uforutsigbart arbeidsliv påvirke søvnen. Derfor har vi snakket med lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm om gode søvnvaner, om at vi kan prestere bra selv etter en natt med lite søvn, om kreativiteten og skaperkraften som kan komme ut av drømmene våre og om hvorfor det har noe for seg å prioritere søvn, spesielt når vi prøver å etablere nye vaner og lære oss nye ting. Harald er forsker og overlege ved Øre- Nese- Halsavdelingen ved Akershus Universitetssykehus, han har drevet Oslo søvnsenter, som i samarbeid med Bergen søvnsenter er et behandlingssenter for mennesker med søvnproblemer. Og han har skrevet boken SOV GODT. God lytt og sov godt! Intervjuet av Christina Skreiberg