Récupération, performance & santé : L'avis d'un ostéo-coureur avec Stéphan Kalfon (@osteopath_e.sante)
💬 Dans cet épisode, on reçoit Stéphan Kalfon alias @osteopath_e.sante, ostéopathe, kinésithérapeute et coureur passionné, pour un échange ultra-complet sur la récupération, la santé du sportif, le sommeil, la nutrition, et les dérives de la performance à tout prix. 🎙️ Au programme :· Sport de haut niveau, blessures & reconversion· La différence entre kiné et ostéo (et les idées reçues)· L’impact des réseaux sociaux sur la charge mentale· Le rôle fondamental du sommeil, souvent sous-estimé· Nutrition, hydratation, respiration, siestes : que faut-il vraiment prioriser ?· Les techniques comme la cryo, les bottes, l’électrostimulation : utiles ou gadgets ?· Ce qu’un sportif doit absolument surveiller pour éviter la blessure 🧠 Un épisode riche, accessible, et truffé de conseils concrets pour améliorer la récupération, éviter les blessures, et remettre du sens (et du plaisir !) dans sa pratique sportive. 📚 Le livre de Stéphan sort le 4 septembre (avec une apparition de Nouchka 👀).💡 Pensez à vous abonner pour ne rien rater des prochains épisodes. 🔗 Liens utiles :· Instagram de Stéphan : @osteopath_e.sante· Son livre : https://amzn.eu/d/i7CWhO5 Merci à mes partenaires pour rendre ce podcast possible :Pour la mise à disposition incroyable de l'espace podcast :- Mon agence Fraich Touch : https://fraichtouch.com/- iRun : https://www.i-run.fr/Retrouvez les tout l'été à la House of Mountain au centre ville de Chamonix- Chamois Gang : https://www.chamoisgang.com/Liens utiles : Mon compte insta : https://www.instagram.com/nouchka.diet/Mon site internet : https://www.fourchettebaskets.fr/🐐 Boutique "Chamois Gang" : https://www.chamoisgang.com/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.