Как изменить свою жизнь к лучшему? | О постановке целей и здоровье | Маргулан Сейсембай
В этом выпуске мы поделились советами и лайфхаками по планированию, питанию, силе воли и дисциплине, которые помогут вам сделать предстоящий год по-настоящему результативным. Приятного просмотра! Гости подкаста: Асель Машанова Основательница/CEO Lulu Group https://www.instagram.com/chabanswife... Валихан Тен Ген.директор фитнес клуба «World Class Almaty» https://www.instagram.com/valikhan_te... Руслан Хайруллаев Предприниматель, founder Lab Smile https://www.instagram.com/rus_libirry... Мирас Ибраимов Предприниматель, владелец ресторанов Shoreditch, “Лепим и Варим” https://www.instagram.com/miraaas?igs... Тайм-коды: 00:00 Тизер выпуска 00:29 Начало 02:05 Гости сегодняшнего выпуска 06:05 Как правильно ставить цели на год? 07:37 Как разбивать задачи? 17:58 Последовательность в достижении цели 22:47 История женитьбы Руслана 28:17 "Я худел 7 раз по 7-14 кг" 35:00 Как среда влияет на результаты? 42:00 Эксперимент с конфетами 42:53 Дисциплина и сила воли 1:01:11 Вознаграждайте себя после каждой победы 1:04:40 Почему все вкусное - не полезное, а полезное - не вкусное? 1:05:35 Каждое принятое решение забирает энергию 1:12:00 Много - не значит полезно 1:15:35 Пищевые привычки можно исправить «эстетикой»? 1:24:14 Как определяются вкусовые привычки? 1:35:31 Завершение и вывод