010 – Lorena Compean – Ultra-maratonista
Ep. 010 – Lorena Compena – Ultramaratonista… descubriendo el poder que llevamos dentro. www.generodeporte.com/podcast/010 “Todos podemos, cuando tú quieres. Cuando realmente quieres desde el fondo de tu corazón hacer algo… puedes.” – Lorena Compean Subscríbete al podcast en: Únete a mi newsletter - OBJETIVO: ALTO RENDIMIENTOCada viernes recibe 5 recomendaciones de cosas interesantes que encontré durante la semana. He leído y acepto los términos y condiciones Deja vacío este campo si eres humano: Un reto en tu vida se puede afrontar o se puede rehuir. Lorena Compean tuvo un reto delante de ella, correr 10Km. Lo cogió, lo afrontó y luego decidió hacerlo crecer. Ahora Lorena corre ultra maratones, siempre con el objetivo personal de terminarlos y de servir de motivación a otras personas. Las superheroínas están en la cabeza de una misma, y al decidir no rendirte y luchar, puedes activar en ti más fuerza que la que tu cuerpo cree tener. Hoy vamos a ir a lugares increíbles de la mano de esta mexicana trotamundos, con base actual en Hong Kong. 0:01:38 Género: Ultra maratonista 0:01:58 ¿Qué es la gestión del cambio? 0:03:00 ¿Qué es un ultra maratón? 0:05:58 El aprendizaje de los deportes y las culturas 0:07:07 La preparación de cada carrera 0:07:45 Los comienzos en los maratones 0:09:54 Carrera de 100km en Nepal 0:13:06 activar nuestro propio superpoder 0:14:08 Carrera en Mongolia 0:15:55 Autosugestión 0:17:32 Visualización de las emociones 0:18:45 Koopcast - Jason Koop @jasonkoop https://podcasts.apple.com/es/podcast/koopcast/id1489494447 0:19:07 El comienzo de los días de carrera 0:22:53 El siguiente reto - Mont Blanc 0:25:35 Todo el relativo, amateur o profesional. 0:27:09 Valores a destacar de los ultra maratones 0:29:17 "Co-autora de un libro "The Superhuman Playbook: 18 Proven Strategies to Unleash" 0:29:25 Cambio de tu mapa mental 0:31:20 Netflix- Perdedores 0:31:48 Qué reto lograste y pensabas que no sería posible 0:33:06 Meditación 0:33:41 Meditación de Juan Lucas Martin @juanlucasmartinoficial (https://cracks.la/episode/juan/ 0:33:44 Meditación "Elijo mi dí"" https://www.youtube.com/watch?v=rIhZMiUWxb4 0:34:19 Técnicas de respiración 0:35:52 Reiki 0:37:45 Cuando se siente el triunfo 0:40:42 Tecnología en ultra maratón 0:41:52 App Strava 0:42:48 Cuál es la base nutricional para las carreras? 0:45:13 Plato favorito 0:46:20 Quién te inspirad 0:46:35 John Ellis @johnellishk 0:46:55 Kilian Jornet @kilianjornet 0:47:40 ¿Qué regla te gustaría romper? 0:49:06 Correr con música o sin música 0:50:22 "Libro "Born to run"" Christopher McDougall @chrismcdougallauthor 0:50:58 "Libro "Running with the Kenyans"" Adharanand Finn @adharanand 0:52:29 Lorena Ramirez - Netflix 0:52:48 Mira Rai @mira.rai 0:53:31 Cómo empezar con los ultra maratones 0:55:50 facebook https://www.facebook.com/lorena.compean En este episodio se mencionan: @mira.rai @kilianjornet @adharanand @chrismcdougallauthor @kilianjornet @johnellishk @juanlucasmartinoficial @jasonkoop 🏷️ #GeneroDeporte #deporte #deportes #thebrandisyou #marcapersonal #deporteesvida #deporteadaptado #deportealairelibre #deporteencasa #deporteespañol #deporteparatodos #motivacion #motivación #motivaciondeportiva #ultramaraton #ultramaratonista #maraton #ultrarunner #ultramarathon #firstultramarathon #meditacion #meditación #reiki #superpoderes #superhuman #borntorun ---- Si te gustó, compártelo en tus redes sociales, y sígueme en Spotify, ivoox o Apple Podcast y dejarme una reseña de 5 estrellas. Escríbeme en Instagram @generodeporte lo que más te ha gustado o con lo que has aprendido.