Jak przyspieszyć regenerację?
Regeneracja... kwestia szalenie istotna, na każdym etapie przygotowania sportowego.Bez regeneracji nie ma progresu, a bez progresu nie ma satysfakcji.W zamian pojawia się zmęczenie i narastająca frustracja. Z tego odcinka dowiesz się, jak wspomóc swoją regenerację pod względem żywieniowym?Jaka jest różnica między posiłkiem po treningu wytrzymałościowym a siłowym?Czy odżywka białkowa jest konieczna do regeneracji? I jak według mnie wygląda idealny posiłek potreningowy?Zapraszam!https://www.instagram.com/glodna.ultra/