Jak przyspieszyć regenerację?

Regeneracja... kwestia szalenie istotna, na każdym etapie przygotowania sportowego.Bez regeneracji nie ma progresu, a bez progresu nie ma satysfakcji.W zamian pojawia się zmęczenie i narastająca frustracja. Z tego odcinka dowiesz się, jak wspomóc swoją regenerację pod względem żywieniowym?Jaka jest różnica między posiłkiem po treningu wytrzymałościowym a siłowym?Czy odżywka białkowa jest konieczna do regeneracji? I jak według mnie wygląda idealny posiłek potreningowy?Zapraszam!https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Om Podcasten

Głodna ultra - wszystko o żywieniu ultramaratończyków to podcast, w którym poruszam zagadnienia dotyczące odżywiania i suplementacji ultrasów.Bazując na kilkuletniej pracy z zawodnikami łączę teorię z praktyką i dzielę się tym co, wiem i co przeżywam na własnej skórze, prowadząc swoją drogę do ultra.https://www.instagram.com/glodna.ultra/