Gravel i Frostgrader: Guide til Komfortabel Vintercykling
I denne episode deler vi tips og tricks til vintercykling, så du kan holde dig varm og komfortabel i de kolde måneder. Vi taler om alt fra de rigtige cykelskærme, lag-på-lag-påklædning og vigtigheden af uld, til smarte bukser til kvinder og de bedste handsker.
Vi diskuterer også zone 2-træningens betydning for udholdenhed og form, samt udfordringer som toiletpauser på cykelturen og fordelen ved vinterbadning for blodcirkulation og mental robusthed.
Lyt med og bliv klar til at tage ud i kulden!
00:00:00:00 - Intro
00:02:07:20 - Gode råd til vintertræningen
00:04:59:15 - Den fysiologiske effekt
00:09:29:07 - Zone 2 er vejen frem
00:11:02:11 - Lytterspørgsmål: Hvilken slags tøj skal man have på om vinteren?
00:16:45:12 - Benbeklædning
00:20:13:23 - Overkrop
00:23:49:22 - Hals og hoved
00:25:08:08 - Handsker
00:26:30:09 - Hvordan er det gået Mads' challenge siden sidst?
00:27:29:23 - 1 Procent Challenge