El arte de alimentarte en la menopausia. Razones de Peso. Con María Kindelán
En este episodio llevamos nuestro podcast a la cocina. Nos acompaña María Kindelán, Máster en Nutrición y Ciencia Avanzada de los Alimentos, consultora del Ilustre Colegio Oficial de Médicos de Madrid en el proyecto Salud al Plato y Autora del libro, Come para comerte el mundo. Nos sumergimos en una conversación que nos ayuda a sentirnos bien en la menopausia. Mientas prepara un sabroso Paté del Mar, resuelve dudas como: ¿Qué debo comer para no engordar en la menopausia? ¿Lo que como tiene que ver con mis síntomas? Ayuno intermitente, ¿sí o no? Lácteos, hierro, carbohidratos, ¿cuánto de cada? Un copa de vino, ¿me tengo que sentir tan culpable? Recuerda, cocinar y comer es un tiempo para ti así que, prepara tu mesa, un plato que te guste y dale play al episodio. ¿Quieres saber más sobre menopausia? Visita womanhood.es