#41. Migraine en leefstijl | Hoe Marina haar leven terugkreeg
In deze podcast aflevering vertelt Marina Boeser over haar ervaring met migraine. Na jarenlang met ernstige migraine te hebben gekampt, kreeg ze uiteindelijk het advies haar voeding en leefstijl te veranderen. “Zo’n vijf jaar geleden was het bij mij op zijn ergst. Elke week had ik één tot drie keer een aanval, die soms een dag, maar soms ook drie dagen duurde. Ik kon niet meer werken, zelfs met vrijwilligerswerk moest ik stoppen. Chronische vermoeidheid was er altijd. Ook op dagen dat ik geen migraine had, lag ik elke middag op bed en sliep zeker een uur.” Marina bleek een lekkende darm, intoleranties en tekorten te hebben. Ze begon met glutenvrij en al na een paar dagen had ze meer energie. De volgende stap was een koolhydraatarme leefstijl, en daarmee heeft ze haar migraineaanvallen drastisch kunnen terugbrengen. Interessante onderzoeken koolhydraatarm dieet en migraine: Potential Protective Mechanisms of Ketone Bodies in Migraine Prevention, Gross et al., 2019 Efficacy of Modified Atkins Ketogenic Diet in Chronic Cluster Headache: An Open-Label, Single-Arm, Clinical Trial, Di Lorenzo et al., 2018 A Randomized Double-Blind, Cross-Over Trial of very Low-Calorie Diet in Overweight Migraine Patients: A Possible Role for Ketones?, Di Lorenzo et al., 2019 Applications of Ketogenic Diets in Patients with Headache: Clinical Recommendations, Di Lorenzo et al., 2021 Modulation of MicroRNAs Linked to Pain-migraine by Ketogenic Diet, Canattaro et al., 2019 Facebook groep Migraine en leefstijl van Stichting Je leefstijl als medicijn https://www.facebook.com/groups/770400433647688/?ref=share Boeken: The Migraine Miracle (klik hier) en Het Glutengevaar (klik hier) Spijkermat: klik hier 👉🏼 Last van migraine en heb je er genoeg van hoeveel impact dit op je leven heeft? Plan dan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee! Klik hier. 🌻 The Nourishing State Instagram @thenourishingstate Website https://www.thenourishingstate.com/ Contact info@thenourishingstate.com