#008 DIE Meditation bei Panik-Attacken und Angst: MBSR Body Scan

Heute habe ich für euch eine wunderschöne Meditation aufgenommen. Der MBSR Body Scan ist eine der effektivsten Achtsamkeitsübungen. Das einzige was ihr dabei machen müsst, ist euch zu entspannen. Setzt euch nicht unter Druck, ihr müsst nichts "schaffen". Ihr gönnt euch einfach nur die Zeit für euch selbst und lasst euch vollkommen auf diese Übung ein.  Je regelmäßiger ihr die Meditation durchführt, desto schneller werdet ihr merken, wie gut es euch tut.  Ich wünsche euch ganz viel Spaß, Entspannung und Heilung. 

Om Podcasten

Hast du mit Panik-Attacken und/ oder einer Angststörungen zu tun? Dann ist dieser Podcast für dich. Ich habe selbst genau diese Erfahrung gemacht und hätte mir in dieser schweren Zeit etwas gewünscht, das mich unterstützt. Weil es das nicht gab, habe ich mich dazu entschlossen, es selbst zu machen. Ich spreche über die wichtigsten Tools, die interessantesten Studien und interviewe inspirierende Menschen.