1. Velkommen til Hormonpodden: nå starter reisen mot å bli biologisk yngre
I første episode av Hormonpodden inviterer Monica Øien Dyvi deg inn i et nytt perspektiv på helse der kroppen ikke skal fikses, men forstås.Biologisk yngre med peptider, biohacks og livskraft! Toucher innom:Hva hormoner er og hvorfor de styrer ALT: søvn, energi, humør, vekt og aldringHvorfor så mange føler seg slitne, selv med “riktig” livsstil.Hvordan moderne liv – stress, plast, kunstig lys og dårlig søvn forstyrrer kroppens rytmer.Hva “biologisk alder” betyr og hvordan du faktisk kan bli yngre innenfra.Hvorfor vi må slutte å overlate ansvaret for helsen til systemet og begynne å lese kroppen igjen.Hvordan hormoner, tarm, hjerne og immunsystem spiller på lag i ett og samme økosystem.Du får også en smakebit på hva som kommer i sesongen: peptider, biohacks, hormonbalanse, rytme, søvn, stressmestring og hvordan du kan bruke kunnskapen i praksis.Sitater fra episoden:“Kroppen din er ikke en maskin, men et økosystem som trenger rytme og kjærlighet for å blomstre.”“Dette handler om å forstå deg selv.”“Når du lærer å lese signalene kroppen sender, kan du endelig ta styringen tilbake.”Mini-oppdrag denne uken:Logg søvn, energi og magefølelse i 7 dager.Kutt én kjent trigger (skjermlys, sukker, vin – du velger).Legg inn 10 minutter ro eller natur hver dag.Til slutt, i denne podkasten kommer vi til å sirkulere gjennom 5 kategorier: Stress, energi og nærvær Reproduksjon og kjønnshormoner Velvære og hjernen Aldring og reparasjon Vekt og metabolsk helseForskning og kilder nevnt i episoden:• Folkehelseinstituttet (2023): Metabolsk helse og forekomst av insulinresistens i Norge.• Walker, M. (2017). Why We Sleep – Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner.• WHO (2022): Endocrine disrupting chemicals and human health.• Bush, Z. (2020). Gut microbiome, soil health, and human resilience.• Sinclair, D. (2019). Lifespan – Why We Age and Why We Don’t Have To. Harvard University Press.• Seeds, W. (2021). Peptide Protocols for Human Optimization. Seeds Scientific Research & Performance Institute.Hormonpodden har en instagram konto: @hormonpodden - følg gjerne!!Takk til Torgeir Johansen og Micdrop media for redigering