Redskabskassen (part 1)

Dagens afsnit har vi kaldt for redskabskassen. Afsnittet handler om, hvilke metoder og redskaber vi benytter til at komme godt igennem hverdagen og have det godt mentalt. Ugens øvelse er et redskab, der har til formål at styrke vores positive indstilling til hverdagens opgaver og udfordringer.  I dette afsnit snakker vi bl.a. om: Motion og dens virkning på mental velvære Værdien i at have en hobby Metoder til at overkomme udfordringer, der er forbundet med ADHD Forbindelsen mellem kost og velvære Struktur i hverdagen Søvn, søvnproblemer og den cirkadiske døgnrytme ABC for mental sundhed Links: ADHD-liv uden medicin: https://lifeonspeed.dk/adhd-liv-uden-medicin-helt-naturligt/ Hver tredje dansker kæmper med søvnproblemer: https://via.ritzau.dk/pressemeddelelse/ny-undersogelse-hver-tredje-dansker-kaemper-med-sovnproblemer?publisherId=9709319&releaseId=13676817   Body Double: https://www.additudemag.com/getting-stuff-done-easier-with-a-friend-body-double/   ABC for mental sundhed: https://psykiatrifonden.dk/goer-vi/projekter-kampagner/abc-mental-sundhed   Den cirkadiske døgnrytme: https://www.matas.dk/stories-tips-til-god-soevn    

Om Podcasten

Hyperfokus handler om at lære sig selv bedre at kende med fokus på psykisk sårbarhed, relationer, velvære og karriere. Hver anden mandag dykker Hyperfokus' vært, Adele Bennett-Larsen, ned i et emne sammen med en gæst eller faglig ekspert, der gør hende klogere på sig selv. Hvert afsnit afsluttes med en øvelse, som Adele efterfølgende tester på Instagram. Missionen med Hyperfokus er at skabe et trygt univers, hvor man kan lære sig selv bedre at kende, så man kan leve lige det liv, man ønsker. For som du vil finde ud af gennem Hyperfokus, så er en af hovednøglerne til et godt og sundt liv at have selvindsigt og selvforståelse. God fornøjelse og husk at følg Hyperfokus dér, hvor du lytter til podcast og på Instagram @hyperfokus_podcast, hvor du kan sende spørgsmål til eksperterne og følge med i øvelserne.