Ihmiskoodi-podcast: Kausi 2, jakso #15 - Anatomy Masterclass - Ihmiskäden kiehtova maailma

Anatomy masterclass: Ihmiskäsi - Vuorovaikutuksen, suorituskyvyn ja terveyden tärkeä työkalu Ihmiskäsi on yksi kehomme kiehtovista rakenteista joka mahdollistaa meille todella paljon arjessa asioita niin aistimisesta käytännön askareiden hoitoon. Käsi toimii meillä kommunikointivälineenä kätellessä, viittoessa, koskettaessa - sen avulla voimme viestiä lukuisilla eri tavoilla. Mitä käden puristusvoima meille kertoo, miten se vaikuttaa suorituskykyymme tai terveyteemme, sekä mistä kämmenemme anatomisesti rakentuu? Entä kuinka voimme vahvistaa kämmenen lihaksia sekä parantaa sen toimintakykyä ja mitä pieniä, mutta merkittäviä seikkoja kädenpuristus voi meille kohdatessa kertoa. Näistä ja paljon muusta otamme tiukan, mutta empaattisen puristusotteen tässä 1,5h masterclass -jaksossa. Tervetuloa mukaan matkalle ihmiskehon ihmeellisyyksiin! Kahdenkäden kättelyotteella mukaan ääniaalloille toivottaen, Team Ihmiskoodi, Mikko & Peltsi Lähteet: "Grip Strength: An Indispensable Biomarker For Older Adults" [Richard W. Bohannon, 2019]: "Grip Strength as an Indicator of Health-Related Quality of Life in Old Age—A Pilot Study" [Christina Musalek & S. Kirchengast, 2017]: "Hand-grip strength of young men, women and highly trained female athletes" [D. Leyk et al., 2007]: "Get a grip: individual variations in grip strength are a marker of brain health" [R. Carson, 2018]: "Normative Data on Grip Strength in a Population-Based Study with Adjusting Confounding Factors" [S. Lim et al., 2019]: Opposite-Hand Training and Interhemispheric Communication: A study by Parlow and Kinsbourne (1989). Source: Brain and Cognition Interhemispheric Transfer Time: Marzi, Bisiacchi, and Nicoletti (1991). Source: Neuropsychologia Asymmetric Movements and Brain Activation: Research by Welniarz et al. (2015). Source: Frontiers in Neuroanatomy Mixed-Handedness and Interhemispheric Communication: Davidson and Tremblay (2013). Source: PLoS ONE Crossing the Midline and Bimanual Reaching: A study by van Hof, van der Kamp, and Savelsbergh (2002). Source: Child Development Dominant Role of Left Hemisphere in Sequential Movements: Hluštík et al. (2002). Source: Brain and Cognition

Om Podcasten

Ihmiskoodi-podcast käsittelee laajasti aiheita hyvinvoinnin ja harjoittelun ympäriltä; miten uni liittyy hyvinvointiin, mitkä tekijät vaikuttavat motivaatioon, kuinka tavoitteet kannattaa asettaa, kuinka onnistua painonpudotuksessa tai lihasmassan kasvattamisessa. Tule mukaan purkamaan Ihmiskoodia ja opi samalla ymmärtämään itseäsi paremmin!Ohjelman isäntänä toimii hyvinvointialan yrittäjä Mikko Paunonen. Koulutustaustana Mikolta löytyy mm. urheiluhierojan ja sertifioidun personal trainerin tutkinnot. Näiden lisäksi Mikon opiskelukaari on kulkenut seikkaillessa jo kymmenen vuoden ajan Yhdysvalloissa, Britanniassa ja Keski-Euroopassa, missä hän on opiskellut ravitsemusta, kinesiologiaa, biomekaniikkaa, voimavalmennusta, funktionaalista ravitsemusta, sekä holistista elämäntaitovalmentamista (holistic lifestyle coach). Tällä hetkellä Mikko opiskelee Yhdysvalloissa neurotieteitä, psyykkistä valmennusta ja urheiluneurologiaa sekä syventävää harjoittelun ohjelmointia ja voimavalmennusta.Maallikon näkökulmaa käsiteltäviin aiheisiin tuo podcastin tuottaja Antti Peltola. Antti on ammatiltaan ensihoitaja ja taustaltaan entinen aktiiviuimari.