Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi
Mindfulness e Compassione: Essere Gentili con Se Stessi
Un aspetto fondamentale ma spesso trascurato della consapevolezza è l'auto-compassione.
Essere gentili con se stessi è un'arte che richiede pratica e dedizione, ma i benefici che ne derivano possono trasformare profondamente la nostra vita quotidiana.
In questo episodio esploriamo l'importanza dell'auto-compassione nella pratica della mindfulness, le tecniche per sviluppare un atteggiamento di gentilezza verso se stessi, e come la consapevolezza può aiutarci a ridurre l'auto-critica e migliorare l'autostima.
L'auto-compassione è il cuore pulsante della pratica mindfulness. significa riconoscere che siamo tutti imperfetti e che va bene così.
È un atto di ribellione contro l'idea che dobbiamo essere perfetti per essere amati o accettati.
Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un
buon ascolto!
Vuoi saperne di più sulle pratiche di mindfulness e come possono trasformare la tua vita? Segui questo podcast “ Il tesoro della consapevolezza” per non perdere i prossimi episodi.
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