Semi di Consapevolezza: BodyScan Meditazione Guidata per Rilasciare le Tensioni
Semi di Consapevolezza: BodyScan
Meditazione Guidata per Rilasciare le Tensioni
Oggi pianteremo insieme un nuovo seme di consapevolezza, e lo faremo con una delle pratiche di meditazione mindfulness più potenti e rilassanti: il Body Scan o scansione corporea.
Questa pratica ci aiuta a sviluppare una profonda consapevolezza del nostro corpo, permettendoci di riconoscere e rilasciare le tensioni muscolari e di connetterci con noi stessi in un modo più intimo e significativo.
Il Body Scan è una pratica che consiste nel portare l'attenzione sistematicamente su diverse parti del corpo, osservando le sensazioni presenti, senza giudizio.
E’ un'opportunità per fermarsi e ascoltare davvero ciò che il nostro corpo ci comunica, promuovendo un senso di rilassamento calma e benessere.
Sono Giusy Santonastaso, insegnante di Shiatsu e Mindfulness e ti auguro un
buon ascolto!
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