InnenLeben - 79 - Grübeln & negative Gedanken - Was tun? MCT
Wir alle haben Sorgen und machen uns Gedanken. Aber nicht alle Menschen neigen gleich stark zum Grübeln. Vor allem Menschen mit einer Depression oder auch anderen psychischen Erkrankungen sind davon betroffen. Sie haben negative Gedanken, sind in Grübelschleifen gefangen und vor dem Einschlafen dreht sich noch immer das Gedankenkarussell. Aber was können wir dagegen tun? Und was haben die ständigen negativen Gedanken mit einer Depression zu tun? Bringt die Depression die Gedanken oder machen uns die Gedanken oder unser Umgang mit ihnen krank? Auf all das möchte ich heute eingehen und noch dazu eine weitere Therapieform mit ins Boot nehmen: Die metakognitive Therapie. Die MCT eignet sich sehr gut, einen besseren Umgang mit unseren Grübeleien zu finden. Aber auch bei anderen Beschwerden kann sie sehr hilfreich sein.