4. La (SEULE) DÉTOX qui a changé ma vie

Vous n’avez probablement aucune difficulté à scroller sur les réseaux sociaux, à jouer aux jeux vidéos, à regarder des vidéos divertissantes sur Youtube ou sur Netflix ou même à manger de la mal-bouffe n’est-ce pas ?  La plupart des gens peuvent rester devant leur télé ou sur leur téléphone pendant des heures sans manquer de concentration ou de baisse de motivation. Alors que, d’un autre coté, se mettre à étudier ne serait-ce que pendant 20 minutes, aller courir, finir de lire ce livre que vous avez commencé mais que vous n’avez jamais terminé, bosser sur ce projet que vous voulez lancer depuis des mois et des mois, ça semble bien plus difficile de s’y mettre, ça ne vous motive pas plus que ça.  Même si vous avez probablement conscience qu’étudier, qu’apprendre, que faire du sport, que monter un business, seront bien plus bénéfiques pour vous sur le long terme, vous préférez quand même regarder la télé, jouer aux jeux vidéos ou scroller sur les réseaux sociaux en mangeant des gâteaux remplis de sucre.  Pourquoi à coté de ça vous avez des gens qui semblent n’avoir aucun problème à manger très sainement, à faire du sport quotidiennement, à étudier, à lire, à créer des business ou lancer des projets qui leurs tiennent a coeur ? Ce qui m’amène donc à la question : Pourquoi certaines personnes sont plus motivés à accomplir des choses difficiles alors que d’autres sont plus motivés à procrastiner ? Et est-ce qu’il n’existerait pas un moyen de hacker son cerveau pour rendre facile l’accomplissement de tâches difficiles ?  C’est justement ce que nous allons voir dans ce podcast ! ________________ 👇👇 PROGRAMME D'ACCOMPAGNEMENT EN LIGNE 👭 👇👇 OFFRE SPÉCIALE RENTRÉE sur le pack de toutes mes formations (100€ de remise) : ▷ https://bit.ly/321RRST _________________ 👇👇🎁 TÉLÉCHARGEZ MON EBOOK (gratuitement) 🎁👇👇 ▷ Ebook Offert "Faire la paix avec la nourriture" + Formation de 10 jours offerte : http://bit.ly/2EmqDKj _________________ Livres mentionnés : ▷ Sébastien BOHLER « Le bug Humain : Pourquoi notre cerveau nous pousse à détruire la planète et comment l’en empêcher  » ▷ Christophe Haag « La contagion émotionnelle » ▷ Dr Stephen Guyenet « The Hungry Brain : Outsmarting the Instincts That Make Us Overeat ». Études : ▷ DOPAMINE ET "ADDICTION"  https://bit.ly/3cBrQ0z  https://bit.ly/344QsLk  https://bit.ly/3cB1g7M  https://bit.ly/3j9WKiU ▷ PORNOGRAPHIE de Alarcón, R., de la Iglesia, J. I., Casado, N. M., & Montejo, A. L. (2019). Online porn addiction: What we know and what we don’t—A systematic review. Journal of clinical medicine, 8(1), 91. Sniewski, L., Farvid, P., & Carter, P. (2018). The assessment and treatment of adult heterosexual men with self-perceived problematic pornography use: A review. Addictive Behaviors, 77, 217-224. Laier, C., Pawlikowski, M., Pekal, J., Schulte, F. P., & Brand, M. (2013). Cybersex addiction: Experienced sexual arousal when watching pornography and not real-life sexual contacts makes the difference. Journal of Behavioral Addictions, 2(2), 100-107. Bőthe, B., Tóth-Király, I., Zsila, Á., Griffiths, M. D., Demetrovics, Z., & Orosz, G. (2018). The development of the problematic pornography consumption scale (PPCS). The Journal of Sex Research, 55(3), 395-406. Hilton Jr, D. L. (2009). PORNOGRAPHY AND THE BRAIN. Williams, D. (2019). The Porn Crisis: This Generations Sexual Outlet. Pizzol, D., Bertoldo, A. & Foresta, C. Adolescents and web porn: anew era of sexuality. Int. J. Adolesc. Med. Health 28, 169–173 (2015)  O’Sullivan, L. F., Byers, E. S., Brotto, L. A., Majerovich, J. A. & Fletcher, J. ALongitudinal Study of Problems in Sexual Functioning and Related Sexual Distress AmongMiddle to Late Adolescents. J. Adolesc. Health Off. Publ. Soc. Adolesc. Med. (2016) Nicolosi, A. et al. Sexual behavior and sexual dysfunctions after age 40: the global study ofsexual attitudes and behaviors. Urology 64, 991–997 (2014). ▷ Des vidéos pour aller plus loin : https://youtu.be/9QiE-M1LrZk https://www.youtube.com/watch?v=eBPsWni-3Fs https://www.youtube.com/watch?time_continue=801&v=YBFBhwJnKY8&feature=emb_title https://www.youtube.com/watch?v=naSbdhvoJUg https://www.youtube.com/watch?v=73uiznnPPg8&feature=emb_rel_pause

Om Podcasten

À travers ce podcast je souhaite apporter un peu plus de vérité, de réalisme et de réassurance dans ce chaos alimentaire obsédant et punitif/haineux que vous vous imposez. Mon objectif est que votre tête, votre corps et votre bouche soient sur un même pied d’égalité et trouvent leur équilibre afin que vous soyez en paix et en bonne santé mentale ET physique.  Si vous cherchez un juste milieu entre le régime et le non-régime, entre l’hyper-contrôle et l’absence totale de contrôle, entre l’obsession de la perte de poids et la non-perte de poids, si vous cherchez à mettre en place un contrôle sain et physiologique, vous êtes libre de nous rejoindre.  Ma méthode a pour but de retrouver une relation saine à la nourriture et à son corps et d’approcher la perte de poids d’une manière plus saine quand elle est nécessaire. Donc si vous savez que vous avez envie de perdre du poids ou que vous avez de vous libérer de la nourriture, que c’est quelque chose qui vous obsède et que vous passez beaucoup trop de temps à penser à ça, au lieu d’être dans votre vraie vie, d’entreprendre, de créer, de voyager, whatever, c’est avec plaisir que nous vous accueillerons parmi nous dans notre groupe de femmes badass !