(107) Comment moins prendre les choses personnellement ?
Prendre les choses personnellement, c'est interpréter les actions, les paroles ou même les silences des autres comme étant une critique ou dirigés contre toi, même quand ce n'est pas le cas.
Par exemple quand :
- Quelqu'un te regarde puis parle à l'oreille de son ami lors d'une soirée, et tu es certain.e qu'ils se moquent de toi.
- Tu interprètes le silence de quelqu'un comme un rejet et tu te sens nul.le
- Ton collègue fait un commentaire général en réunion et tu es persuadé.e qu'il te vise personnellement.
- Tu te braques face à une remarque anodine (et tu envoies direct une pic en retour)
Cette habitude qui semble anodine peut pourtant générer beaucoup de stress, d'anxiété et même endommager tes relations et ta confiance en toi.
Dans cet épisode on va voir :
Le mécanisme psychologique en 4 étapes qui nous pousse à prendre les choses personnellement
Pourquoi notre cerveau est programmé pour réagir ainsi (même quand ça nous fait souffrir)
3 clés pour arrêter ce cycle et retrouver ta liberté émotionnelle
Belle écoute,
Stef
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