Los beneficios de correr para tus células

El ejercicio es una de las mejores herramientas para mejorar la salud y retrasar el envejecimiento, pero ¿sabías que correr puede impactar directamente en tu ADN? En este video exploramos cómo la actividad física, especialmente el running, puede influir en la salud celular, protegiendo y alargando los telómeros, esas pequeñas estructuras en los extremos de los cromosomas que determinan nuestra longevidad. Diversos estudios científicos han demostrado que el ejercicio aeróbico no solo mejora el metabolismo y la función cardiovascular, sino que también ayuda a ralentizar el acortamiento de los telómeros, un proceso clave en el envejecimiento biológico.Si alguna vez te has preguntado cómo el ejercicio puede rejuvenecer tu cuerpo a nivel celular, aquí encontrarás respuestas basadas en evidencia científica. Hablaremos sobre la relación entre la actividad física y la producción de enzima telomerasa, encargada de reparar y proteger el ADN, y cómo correr de manera regular puede prevenir el deterioro celular. Además, te contaremos qué tipo de entrenamiento es más efectivo para optimizar la salud mitocondrial, reducir la inflamación y mantener un sistema inmune fuerte, factores esenciales para una vida larga y saludable.¡No te pierdas este video si quieres conocer cómo el running y el ejercicio pueden ayudarte a vivir más y mejor! No olvides suscribirte, activar la campanita de notificaciones 🔔 y dejar un comentario con tu opinión. ¿Te gustaría que hablemos de otros temas relacionados con la longevidad y el envejecimiento? ¡Déjanos saber! 💬

Om Podcasten

Quiero demostrar que la ciencia es la mejor herramienta para ayudarnos a entender el mundo que nos rodea y los misterios que contiene. Mi objetivo es despertar tu curiosidad, desmontar mitos y compartir conocimientos que puedes aplicar en tu vida diaria. Ya seas un entusiasta de la ciencia, un estudiante o simplemente alguien que busca entender un poco más sobre cómo funciona el mundo, estás en el lugar correcto. En cada episodio, nos sumergimos en temas que abarcan desde la física cuántica hasta la biología evolutiva y te invito a ser parte de la conversación.