5. Pranajama projekcyjna dla głębokiego rozluźnienia ciała i umysłu
“Akt oddychania jest najoczywistszym elementem wiążącym czynności fizjologiczne i procesy umysłowe. Dzięki uważnej obserwacji i właściwej kontroli oddechu możemy zrównoważyć cały system psychofizyczny.” Ranjit Sen Gupta Pranajamy projekcyjne. Pranajamy projekcyjne wykorzystują oddech jako nośnik świadomości. W tych praktykach wraz z poszczególnymi fazami oddechu kierujemy świadomość w wybrane miejsca w ciele lub poza ciało, czasami pracując dodatkowo z mantrą. W tym podkaście praktyka ta jest prowadzona w wersji podstawowej dla głębokiego rozluźnienia ciała i wyciszenia umysłu. Masz pytania - pisz: ola.uruszczak@gmail.com Masz ochotę na więcej - wesprzyj mnie na patronite www.patronite.pl/ouyoga