Et si s’arrêter, c’était avancer ? Avec Ludovic Dujardin fondateur de Petit Bambou

Ludovic Dujardin est le fondateur de l’application de méditation Petit Bambou.Petit BamBou a fêté récemment ses 10 ans et compte aujourd’hui plus de 11 millions d’utilisateurs avec une présence dans 190 pays !Avec Ludovic on va bien sûr parler méditation, mais on va aussi et surtout parler santé mentale et explorer pourquoi et comment en prendre soin. Christophe André, psychiatre et psychothérapeute est l'un des premiers à avoir introduit l'usage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Il décrit la méditation comme un entraînement de l’esprit qui va nous aider à cultiver des capacités psychologiques telles que l’attention, l’équilibre émotionnel, le recul, le calme intérieur ou encore la tolérance et la bienveillance.Comment méditer ? À quelle fréquence ?Comment la méditation peut s’intégrer dans un parcours de soin psychologique ?Quel est l’impact de la méditation sur notre corps et notre esprit ?Je m’ennuie lorsque je médite, est-ce normal ? Comment expliquer que la santé mentale des jeunes ne cesse de se dégrader, avec aujourd’hui un jeune sur cinq qui présente des troubles dépressifs  ? Nous répondrons à toutes ces questions, et bien d’autres, dans cet épisode. Parce que la santé mentale c’est aussi important que la santé physique !Bonne écoute ! Si tu as aimé cet épisode, partage le à tes proches, laisse nous des étoiles et abonne toi pour ne pas rater les prochains épisodes 💚👉 Tu peux nous suivre sur Instagram : https://www.instagram.com/kaavan_podcast 👉 Suivre Santé Psy Étudiant : https://www.instagram.com/sante_psyetudiant 👉 Suivre Petit Bambou : https://www.instagram.com/petitbambou_fr Application : Petit BamBou, pour méditer et respirer en étant (bien) accompagné (parce que ça peut tout changer !) : https://www.petitbambou.com/frSes recommandations (Blind Test Feeling) : Bande dessinée : Calvin et Hobbes, Bill Watterson, 1985-1995, pour se rebrancher à son âme d’enfantChanson : “Blowin’ in the Wind” de Bob Dylan 👉 Kaavan est disponible gratuitement sur toutes tes plateformes d’écoute préférées : Spotify, Deezer, Apple Podcast, Amazon Music… Création des vignettes : Valentin Blanchet 👉 https://www.instagram.com/noopizstudio/ Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant dispositif de Ministère de l’Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une réalisation de Simon Zrak.Kaavan, le podcast qui libère la parole sur la santé mentale. Anxiété, stress, dépression, charge mentale, éco-anxiété... Des récits personnels, des invités inspirants, des outils concrets pour prendre soin de sa santé mentale. Un espace bienveillant, sans filtre, pour se sentir moins seul·e et avancer ensemble. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Explorons le monde de la santé mentale ! Anxiété, mal-être, dépression, hypersensibilité, burn out, addictions, troubles alimentaires... préparez-vous à écouter des histoires inspirantes, des voix authentiques et des conseils pratiques. Que vous soyez vous même touché, ou que vous accompagniez un proche.Personnalités, anonymes, experts, on plonge ensemble dans des discussions intimes et bienveillantes où chacun peut trouver un écho à son propre parcours.Parce que la santé mentale c'est aussi important que la santé physique !Ce podcast est une création Santé Psy Étudiant, dispositif du Ministère de l'Enseignement Supérieur et de la Recherche, produit par Lacmé Production, écrit et animé par Vikie Ache, avec une composition de Léo Westphal et une post-production de Simon Zrak.--La santé mentale, c’est aussi important que la santé physique et on peut toutes et tous être touchés un jour, ou même accompagner un proche. Prépare-toi à écouter des histoires inspirantes, des voix authentiques et des conseils pratiques. Je suis Vikie et toutes les deux semaines je reçois des personnalités, des experts et des anonymes pour plonger ensemble dans des discussions simples et intimes où chacun pourra trouver un écho à son propre parcours. D’ailleurs est-ce que tu connais l’éléphant le plus triste et seul du monde ? Son nom c’est Kaavan, oui, comme notre podcast. Les éléphants, comme nous, peuvent connaître la solitude, l’anxiété et même la dépression. Mais Kaavan aujourd’hui il va mieux et il a pu retrouver sa joie de vivre grâce au contact de ses pairs, grâce à un soutien, à une présence. Avec ce podcast, c’est ça qu’on te propose : une voix, un partage d’expérience et des conseils concrets pour t’aider à prendre soin de ta santé mentale ou accompagner un proche.  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.